Los principios básicos de cómo cerrar ciclos y avanzar en la vida
Poner el contacto cero es bueno para cuidar tu paz mental. Es esencial para tu bienestar emocional y superar un amor pasado.
Apóyate en tus seres queridos: ellos todavía serán un apoyo para ti al poder comentar detalles de como te sientes. Para olvidarte de alguien necesitas tiempo, pero el tiempo no lo hace todo por sí mismo.
Sin bloqueo, hay algunas estrategias que pueden ayudar a construir una identidad más musculoso y positiva después de una ruptura:
Descubre cómo manejar los sentimientos de ansiedad, reedificar tu autoestima y encontrar la fuerza interior necesaria para sanar y avanzar en torno a un futuro emocionalmente saludable. ¡No estás solo, hay bombilla al final del túnel!
Un terapeuta cualificado te guiará en este proceso de autoexploración y crecimiento personal, ayudándote a liberarte de las cargas emocionales del pasado para estar plenamente en el presente.
Terapia Cognitivo-Conductual: Se enfoca en identificar pensamientos negativos y creencias irracionales para reemplazarlos por pensamientos más realistas y saludables.
Reconoce y acepta tu pasado: Es fundamental tomar conciencia de las experiencias pasadas que nos han impresionado y aceptarlas como parte de nuestra historia personal. La negación o evitación de estas vivencias solo dificulta el proceso de emancipación.
Validar nuestras emociones es clave para superar una ruptura. No debemos castigarnos por comprobar. Es necesario cuidarnos y ser amables con nosotros mismos.
Para dejar atrás el pasado y estar plenamente, es fundamental: Aceptar y perdonar: Distinguir lo que ha sido y liberarte del rencor y la tropiezo.
Lo ideal es alejar esas cosas de nuestra pinta. No tenemos que tirarlas a la basura, puntada con guardarlas en un punto donde no estén expuestas a nuestros ojos.
Búsqueda apoyo more info emocional: Compartir tus sentimientos y pensamientos con un amigo, deudo o profesional puede ser de gran ayuda para procesar y superar el pasado. No tengas miedo de pedir ayuda cuando lo necesites.
Ocurre sobre todo cuando los recuerdos de ese tipo resultan emocionalmente dolorosos; por ejemplo, tras sufrir un desengaño o tras tener que desprenderse de planes de futuro que habían sido ilusionantes.
Si tu ex sigue enviándote mensajes de texto, llamándote o hablando contigo en las redes sociales, es un signo de que aún piensa en ti. Aunque puede ser difícil memorizar si lo hace porque quiere retornar contigo o simplemente porque quiere apoyar una amistad, debes estar atento a las señales.
Aprende de tus experiencias: En lugar de quedarte atascado en lo que pudo acaecer sido, reflexiona sobre las lecciones que has aprendido de tus vivencias pasadas. Utiliza esas lecciones para crecer y evolucionar.